高血压问题是困扰着很多上了年纪的人的大问题，用了非常多的方法来进行调理但是收效并不是十分的明显，其实我们平时可以用spa的方法来进行调理和缓解，下面我们就来为大家进行详细的介绍：

　　1.按揉脖颈后：我们先将两手中指指端分别置于风池穴（后发际角上1寸，左右各一个），按揉约1分钟，然后用食指、中指、无名指指腹在颈后进行自上而下的按揉，约3分钟。

　　2.spa百会穴：我们先用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法可宁神清脑，帮助降压。

　　3.spa涌泉穴：我们先以拇指指腹分别摩擦两足的涌泉穴（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处）各100次，后再各掐该穴半分钟。晚上以温水洗脚后摩擦，收效尤佳。

　　4.spa面部：我们先搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20~30次。然后再用双手相同的四只手指的指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，在印堂穴稍加压力，以局部产生温热感为度。本法可帮助降压，增进面部光泽。

　　以上为介绍的几种spa方法都是能够对高血压有着非常不错的调节和缓解作用的，大家没事的时候可以自己在家试一试，绝对对您的健康有着非常不错的好处和功效。